指南

关于标签、份量和成分成本的实用指南。

中文摘要；更多细节请参阅完整英文指南和原始标签。

按每克成分比较补充剂价格

将USD价格除以“每瓶份数 × 每份成分克数”。假设一瓶$24、有60份，每份200 mg，则共有12 g，等于$2/g和每份$0.40。包装净重或整份粉末重量不能代替目标成分含量。

Supplement Facts中的镁含量是元素镁的量，不是整个含镁化合物的重量。保留柠檬酸盐、甘氨酸盐等形式信息。不要用包装其他位置较大的化合物重量替代元素含量。

若比较EPA + DHA，应使用相同每份基准下明确声明的含量，只相加一次。鱼油总量或总欧米伽3可能已包含两者，不应再次叠加。ALA也不能直接替代EPA或DHA。

mcg和IU可能是同一维生素D含量的两种表达，不要相加。若标签明确列出mcg，输入一次即可。计算器不转换IU，也不对所有维生素采用统一IU换算。

分别查看包装胶囊数、每份胶囊数和每份成分含量。120粒、每份两粒，意味着60份。对粉末和液体，不要用总重量除以目标活性成分含量来推算份数。

混合物总量不能揭示各成分用量。假设1,000 mg混合物有四种成分，并不代表每种250 mg。缺失含量是未知而不是零。也不要把上级总量与已包含的子成分重复相加。