প্রতি গ্রাম উপাদানের দাম
USD দাম ÷ (পরিবেশন সংখ্যা × প্রতি পরিবেশনে উপাদানের গ্রাম)। উদাহরণ: $24 ÷ (60 × 0.2 g) = $2/g; প্রতি পরিবেশন $0.40। প্যাকেটের ওজন উপাদানের পরিমাণ নয়।
নির্দেশিকা পড়ুন →নির্দেশিকা
লেবেল, পরিবেশন ও উপাদানের খরচ বোঝার ব্যবহারিক নির্দেশিকা।
স্থানীয় ভাষায় ব্যাখ্যা; বিস্তারিত জানতে সম্পূর্ণ ইংরেজি নির্দেশিকা ও মূল লেবেল পড়ুন।
মৌলিক ম্যাগনেসিয়াম
Supplement Facts-এর ম্যাগনেসিয়াম পরিমাণ ব্যবহার করুন, পুরো যৌগের ওজন নয়। সাইট্রেট ও গ্লাইসিনেট আলাদা রাখুন। $18, 60 পরিবেশন, 150 mg হলে মোট 9 g ও $2/g। সমান ভর মানে সমান শোষণ নয়।
নির্দেশিকা পড়ুন →মাছের তেলের EPA ও DHA
একই পরিবেশনের স্পষ্ট EPA ও DHA একবার যোগ করুন। মোট মাছের তেল বা ওমেগা-3 আবার যোগ করবেন না। $25, 50 পরিবেশন, 360 mg EPA + 240 mg DHA হলে 30 g ও প্রায় $0.83/g। ALA-কে EPA/DHA-এর সমান ধরবেন না।
নির্দেশিকা পড়ুন →ভিটামিন D: mcg ও IU
mcg ও IU একই পরিমাণ বোঝাতে পারে; যোগ করবেন না। গণক IU রূপান্তর করে না। $12, 120 পরিবেশন, 25 mcg হলে প্রতি পরিবেশন $0.10 ও $4,000/g। এক গ্রাম প্রস্তাবিত ডোজ নয়; D2 ও D3 আলাদা রাখুন।
নির্দেশিকা পড়ুন →ক্যাপসুল ও পরিবেশন
প্রতি পরিবেশনে দুই ক্যাপসুল হলে 120 ক্যাপসুল মানে 60 পরিবেশন। একই পরিবেশনের উপাদান পরিমাণ ব্যবহার করুন। গুঁড়া বা তরলের পুরো প্যাকেটের ওজন থেকে পরিবেশন সংখ্যা অনুমান করবেন না।
নির্দেশিকা পড়ুন →মিশ্রণের অজানা পরিমাণ
1000 mg মিশ্রণে চার উপাদান থাকলে প্রতিটি 250 mg বলা যায় না। মোট 500 mg-এ 300 mg ও 200 mg অন্তর্ভুক্ত হলে মোট 500 mg-ই থাকে। স্পষ্ট ভর থাকলেই উপাদানের খরচ হিসাব করুন।
নির্দেশিকা পড়ুন →