గ్రాముకు పదార్థ ధర
USD ధర ÷ (సర్వింగ్ల సంఖ్య × ఒక్క సర్వింగ్లో పదార్థ గ్రాములు). ఉదాహరణ: $24 ÷ (60 × 0.2 g) = $2/g; ఒక్క సర్వింగ్కు $0.40. ప్యాక్ బరువు పదార్థ పరిమాణం కాదు.
మార్గదర్శకం చదవండి →మార్గదర్శకాలు
లేబుళ్లు, సర్వింగ్లు, పదార్థ ఖర్చులపై ఆచరణాత్మక మార్గదర్శకాలు.
స్థానిక భాషలో వివరణ; మరిన్ని వివరాలకు పూర్తి ఆంగ్ల మార్గదర్శకం, అసలు లేబుళ్లు చదవండి.
మూలక మెగ్నీషియం
Supplement Factsలోని మెగ్నీషియం పరిమాణాన్ని వాడండి, మొత్తం సమ్మేళనం బరువును కాదు. సిట్రేట్, గ్లైసినేట్ వేరుగా ఉంచండి. $18, 60 సర్వింగ్లు, 150 mg అంటే 9 g, $2/g. సమాన ద్రవ్యరాశి సమాన శోషణ కాదు.
మార్గదర్శకం చదవండి →చేప నూనెలో EPA, DHA
ఒకే సర్వింగ్ ఆధారంలోని స్పష్టమైన EPA, DHA పరిమాణాలను ఒక్కసారే కలపండి. మొత్తం చేప నూనె లేదా ఒమేగా-3ను మళ్లీ కలపవద్దు. $25, 50 సర్వింగ్లు, 360 mg EPA + 240 mg DHA అంటే 30 g, సుమారు $0.83/g. ALAను EPA/DHAకు సమానంగా మార్చవద్దు.
మార్గదర్శకం చదవండి →విటమిన్ D: mcg, IU
mcg, IU ఒకే పరిమాణానికి రెండు రూపాలు కావచ్చు; కలపవద్దు. గణన సాధనం IUను మార్చదు. $12, 120 సర్వింగ్లు, 25 mcg అంటే ఒక్క సర్వింగ్కు $0.10, $4,000/g. ఒక గ్రాము సిఫార్సు చేసిన మోతాదు కాదు; D2, D3 వేరుగా ఉంచండి.
మార్గదర్శకం చదవండి →క్యాప్సూల్లు, సర్వింగ్లు
ఒక్క సర్వింగ్కు రెండు క్యాప్సూల్లు అయితే 120 క్యాప్సూల్లు అంటే 60 సర్వింగ్లు. అదే సర్వింగ్ ఆధారం గల పదార్థ పరిమాణం వాడండి. పొడులు, ద్రవాలకు ప్యాక్ మొత్తం బరువు నుంచి సర్వింగ్లను ఊహించవద్దు.
మార్గదర్శకం చదవండి →మిశ్రమంలో తెలియని పరిమాణాలు
నాలుగు పదార్థాల 1000 mg మిశ్రమం అంటే ఒక్కొక్కటి 250 mg అని కాదు. మొత్తం 500 mgలో 300 mg, 200 mg ఉంటే మొత్తం ఇంకా 500 mg మాత్రమే. స్పష్టమైన ద్రవ్యరాశి ఉన్నప్పుడే పదార్థ ఖర్చు లెక్కించండి.
మార్గదర్శకం చదవండి →