Magnésio: compare a quantidade elementar
A linha de magnésio no Supplement Facts declara magnésio elementar, não o peso de todo o composto. Preserve a forma, como citrato ou glicinato. Não substitua essa quantidade por um peso maior do composto mostrado em outra parte.
Exemplo hipotético: $18, 60 porções de 150 mg equivalem a 9 g, $2/g e $0.30 por porção. Se a porção tiver duas cápsulas, 120 cápsulas são 60 porções. Não divida um total entre várias formas sem quantidades separadas. Massa não mede absorção ou adequação individual.
Resumos em português; consulte os guias completos e os rótulos originais em inglês para mais detalhes. Informações de rótulos não são orientação médica individual. Nenhum link de afiliado está ativo.
Fonte: NIH ODS: magnesium, dietary supplements section ↗